Puree o nga pi pango me nga hua ki te wai
8 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
8 ingredientes
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- 1 maka Pīni pango
- 1/4 wae Riki
- 2 koe punetēpu Hinu oriwa
- 1/4 tīpune Tote
- 1 kikini Pepa
- 1/2 maka Te waiu ngako-iti
- 2 wae Hua manu
- 1/2 koe punetēpu Aporo cider winika
Instrucciones
6 pasos
- 1Whakaaetia e te riihi pango i te wai i te po i mua.
- 2Me tunu i nga pini ma i roto i te kohua me te nui o te wai mo te wera reo mo te 40-45 meneti, tae noa ki te ngohengohe.
- 3Horoi, kiri, ka tapatapahia te riki.sofrey i te hinu oriwa.salpimentar.
- 4Te waikawa o nga pini pango, whakauruhia te Sofrito ki te maeneene me te whakaranu i te waikawa.
- 5Mo nga "hua" ra ": i roto i te paraharaha teitei, ka mau ki te wai kohua.Add he puna winika.
- 6Tangohia nga hua mai i tetahi ka tatari kia noho rite ratou.Remove me te spatula i te wa e noho ana ratou i nga hua parai.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
209 | 23.9 | 15.2 | 5.9 |
Me encantó esta receta. Amo el puré de legumbres y este queda exquisito!