Birgers Chickpea

13 INGREDIENTES • 8 PASOS • 2 HORAS 40 MINUTOS
Cocción
2 hr 15 min.
Preparación
25 min.
Dificultad
Intermedia
Birgers Chickpea

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1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes
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  • 1/2 maka Tikipī
  • 1/8 wae Riki
  • 1/4 wae Kāroti
  • 1/2 niho Karika
  • 2 koe punetēpu Hinu oriwa
  • 0.38 maka Te rürü i
  • 30 karamu Pīnati
  • 1/4 tīpune Paprika paura
  • 1 kumewaha Kanekane
  • 1 wae Hua manu
  • 1/4 tīpune Tote
  • 1 kikini Pepa
  • 1/4 tīpune Orekano maroke
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    Whakanohia nga pini mai i te ra kotahi mo tetahi atu wai mahana.
  2. 2
    Whakapaia o kai kai: Horoi, kiri, ka tapatapahi i te riki me te kāroti; kukuti te karika; tunu chickpeas; tapatapahia ake.
  3. 3
    Ki te tunu i te chickpeas, makahia ki roto i te kohua me te nui o te wai me te tote ki te reka me te kohua tae noa ki te ngohengohe (1 1/2 ki te 2 haora) i te Pot.Bien
  4. 4
    I taua wa, ko te haurua o te hinu oriwa i roto i te ipu ka rewa te riki, te kāroti, te karika me te oregano tae noa ki te whakaohooho.
  5. 5
    I roto i te kai tukatuka kai te huri i nga chickpeas i te taha o te peanut.mix me Sofrito, Paprika me Ginger.Add te paraoa ka tukuna me nga hua.
  6. 6
    Hāhi me te tote, te pepa me te whakaranu.Form nga hamburgers.
  7. 7
    Parauri i roto i te ipu wera me te okiokinga oriwa.
  8. 8
    Virginia Demiria, i ia ra, 2015. Kua whakatauhia.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
275 31.1 13 11.8
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