Kareparāoa waruwaru,

13 INGREDIENTES • 9 PASOS • 30 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
Kareparāoa waruwaru,

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1 wae Kareparāoa
  • 100 karamu Tīhi pāta
  • 1 maka Waiu katoa
  • 1 koe punetēpu Paraoa (kahore paura)
  • 1 koe punetēpu Pata
  • 1 wae Pepa matomato
  • 1/2 wae Riki
  • 1 niho Karika
  • 1 koe punetēpu Pua nani
  • 1 tīpune Orekano maroke
  • 2 koe punetēpu Hinu oriwa
  • 1/4 tīpune Tote
  • 1 kikini Pepa
Instrucciones
9 pasos
  1. 1
    Tahuri te mahana umu, me te kia ki tiketike pāmahana (250 ° C).
  2. 2
    Mā te whakamahi i te nui maripi, tapahia te kareparāoa ki ngā rau kikokore.
  3. 3
    Whakawerahia te kōhua ​​iti i runga i te wera reo. Tirohia i roto i te pata me te kotahi rewa tāpiri i te riki me te karika. Tāpiri i te timonga o te tote moana me te pepa hou. Dora hoki o meneti te tokorua, te whakaoho tonu.
  4. 4
    Tāpiri paraoa, a ka tareka ia te reira i hohoro i te sofrito. i muri tonu, tirohia waiu: tuatahi torutoru squirts me te whakanui ake āta, te whakaoho tonu. Ko te kupu e kore ratou e hanga i kapia.
  5. 5
    Tirohia te pepa kōwhai, te pua, me te tarutaru, teina, tuahine.
  6. 6
    Te whakaoho ata, haga whakawera te ranunga (kore e tukua whewhe). A, no te wehi tīmata te kohu ki te whakaparo, tangohia ¾ o te tīhi, āta me kahore hoki e mutu ki te pororaru. Kia rewa i roto i te ranunga, e huti te te ahi.
  7. 7
    Wāhi hawhe te pepa kareparāoa i roto i te reo oumu tunu, hinu i mua. Tangohia hawhe te kīnaki i te puna, kaukau te tūmanako matatahi katoa. E mau ki te timonga o te tote moana.
  8. 8
    Haere tonu ki te toenga o te kareparāoa me tuaruatia te kaukau ki te toenga o te kīnaki. mahue i runga i te tīhi pito ki runga horahanga ruma.
  9. 9
    Cover ki pūtake konumohe, kati taha pai. Tunua i te wera nui mō te 20 meneti. Na ka faaho'i te konumohe, me te kia sear e pā ana ki te 10 meneti. Ki te koe tunutunu, hoatu ki a ia.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
226 24.8 10.6 11.4
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas