Faker rihato,
13 INGREDIENTES •
11 PASOS
• 45 MINUTOS
Cocción
35 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
13 ingredientes
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- 1/2 maka Raihi
- 1/2 wae Zucchini
- 1 wae Kāroti
- 100 karamu Paukena
- 1 wae Riki
- 1/2 tīpune Cayenne
- 1 tīpune Orekano maroke
- 100 karamu Tīhi parm kuoro
- 1/2 maka Tetra waina ma
- 1/2 maka Korianara
- 2 koe punetēpu Hinu oriwa
- 1/4 tīpune Tote
- 1 kikini Pepa
Instrucciones
11 pasos
- 1Kupenga i te kamokamo me te kāreti. minita tapatapahia rawatia te rīki.
- 2Tahuri i runga i te hopane, a kia mau taua ringa.
- 3I roto i te kōhua iti i runga i te wera reo, tangohia te pōrutu pai o te hinu oriwa. Kia wera tāpiri i te raihi me te dóralo, kahore hoki e mutu te whakaoho, hoki e pā ana ki te 2 meneti.
- 4Na ka tāpiri i te huawhenua, me te parauri mō te 2 meneti. Tangohia Pinches pai o te tote me te pepa, me te tāpiri i seasonings.
- 5E mau ki te pōrutu o te waina ma, whakaohokia, ka tāpiri 2 kapu o te wai kohua mo ia kapu o te raihi. purapura raihi iti me huawhenua e kua noho i runga i te taiepa o te kohua, e pera ano raro ratou.
- 6Whakaititia te wera ki te iti me te runga (roto) tawhio te kohua. Ki te kore e tino ngawari koutou muratahi, hoatu te kohua ki runga ki te toaster.
- 7rerekē ai tenei wa kia kore pai koe e tu noa tunu: wā oroko te kohua, me te titiro i te taumata wai. A, no te kite i kore rawa he tata te mutunga.
- 8Ko te mutunga rawa he ka te tangi koropupū o te iti kaha wai, me te tīmata ki te titiro atu rite te reo o te ngawari i pekepeke. He taea te tanu i te kakau o te koko rakau, me te titiro i te raro o te kohua, te ahi, ki te reira ko te apa o te wai atu kua.
- 9kia hou te kohuatia engari e kore e goop.
- 10E mau ki te ringa pai o tīhi kuoro, tapatapahi cilantro tetahi me whakaoho pai.
- 11tavini te reira i te pere ki te ringa o te tīhi kuoro.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
375 | 33.9 | 18.6 | 14.8 |
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