Faker rihato,

13 INGREDIENTES • 11 PASOS • 45 MINUTOS
Cocción
35 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Faker rihato,

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1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes
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  • 1/2 maka Raihi
  • 1/2 wae Zucchini
  • 1 wae Kāroti
  • 100 karamu Paukena
  • 1 wae Riki
  • 1/2 tīpune Cayenne
  • 1 tīpune Orekano maroke
  • 100 karamu Tīhi parm kuoro
  • 1/2 maka Tetra waina ma
  • 1/2 maka Korianara
  • 2 koe punetēpu Hinu oriwa
  • 1/4 tīpune Tote
  • 1 kikini Pepa
Instrucciones
11 pasos
  1. 1
    Kupenga i te kamokamo me te kāreti. minita tapatapahia rawatia te rīki.
  2. 2
    Tahuri i runga i te hopane, a kia mau taua ringa.
  3. 3
    I roto i te kōhua ​​iti i runga i te wera reo, tangohia te pōrutu pai o te hinu oriwa. Kia wera tāpiri i te raihi me te dóralo, kahore hoki e mutu te whakaoho, hoki e pā ana ki te 2 meneti.
  4. 4
    Na ka tāpiri i te huawhenua, me te parauri mō te 2 meneti. Tangohia Pinches pai o te tote me te pepa, me te tāpiri i seasonings.
  5. 5
    E mau ki te pōrutu o te waina ma, whakaohokia, ka tāpiri 2 kapu o te wai kohua mo ia kapu o te raihi. purapura raihi iti me huawhenua e kua noho i runga i te taiepa o te kohua, e pera ano raro ratou.
  6. 6
    Whakaititia te wera ki te iti me te runga (roto) tawhio te kohua. Ki te kore e tino ngawari koutou muratahi, hoatu te kohua ki runga ki te toaster.
  7. 7
    rerekē ai tenei wa kia kore pai koe e tu noa tunu: wā oroko te kohua, me te titiro i te taumata wai. A, no te kite i kore rawa he tata te mutunga.
  8. 8
    Ko te mutunga rawa he ka te tangi koropupū o te iti kaha wai, me te tīmata ki te titiro atu rite te reo o te ngawari i pekepeke. He taea te tanu i te kakau o te koko rakau, me te titiro i te raro o te kohua, te ahi, ki te reira ko te apa o te wai atu kua.
  9. 9
    kia hou te kohuatia engari e kore e goop.
  10. 10
    E mau ki te ringa pai o tīhi kuoro, tapatapahi cilantro tetahi me whakaoho pai.
  11. 11
    tavini te reira i te pere ki te ringa o te tīhi kuoro.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
375 33.9 18.6 14.8
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