Heihei ki te raihi wai i roto i 23 meneti,

9 INGREDIENTES • 5 PASOS • 30 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
Heihei ki te raihi wai i roto i 23 meneti,

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Ingredientes

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  • 1 wae Heihei (Rotongaio)
  • 1 wae Kāroti
  • 1/2 wae Riki
  • 1/4 tīpune Tote
  • 1/2 niho Karika
  • 1/4 maka Pāhiri
  • 1/2 maka Raihi
  • 2 koe punetēpu Hinu oriwa
  • 1 kikini Pepa
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Whakapaia raihi rite mama whakaako koe.
  2. 2
    rïpene tika kohua, whakaaturanga nga tutos e rua o ia heihei, a hoatu ana ratou e i roto i te nui nui kohua ki te hanga tetahi ki te taha o te tahi atu ratou. Tāpiri i te kapu o te wai (ia heihei katoa) me whāngai ki te ahi. Hipokina te kohua, me te tuku ki te whakamahana i runga i te wera nui. Whakaorangia te toenga o te heihei mō sánguche heke mai.
  3. 3
    He kāroti pica shooting i roto i poraka iti me maka ratou ki te kohua. E nehenehe te reira i te riki iti rawa. Hipokina reira ano. miro mince te paihere o rau te pāhiri. Tangohia hawhe te oko, me tetahi tote iti, me etahi peppercorns. Ano etahi karika ki te rite ia koutou.
  4. 4
    Waiho i te kohua hipoki ki te whakawera mahi tae noa ki te te raihi me te ka atu i te ahi e rua. Whakamātauria te hupa te raro o te kohua, me te whakarite tote, ki te hiahiatia te reira i te moka. Na he hawhe hupa Taki peere (ki huawhenua) i roto i te kohua, me te raihi, me te pai uru.
  5. 5
    tavini te reira i ia tute i runga i mau api, ki te raihi taha me runga ake te tohatoha katoa te toe hupa, tae atu taonga. Pito ki te pāhiri toe tapatapahi mahue i roto i te tepu.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
953 14.2 178.6 20.6
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