Pollabas koe,

11 INGREDIENTES • 5 PASOS • 1 HORA 55 MINUTOS
Cocción
1 hr 25 min.
Preparación
30 min.
Dificultad
Fácil
Pollabas koe,

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1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
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  • 2 wae Heihei (huha)
  • 1/2 wae Riki
  • 1 maka Pīni kōnae
  • 1 niho Karika
  • 1/2 maka Tetra waina ma
  • 1 koe punetēpu Pata
  • 2 koe punetēpu Hinu oriwa
  • 1/4 tīpune Tote
  • 1 kikini Pepa
  • 2.5 wae Potato
  • 1/2 maka Waiu katoa
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Ki te e whakamahi ana koe pīni i roto i te nuinga, échalas tunu hoki kore ake atu i te 3 meneti. Ki te e whakamahi ana koe pīni tio, remójalas koe he i roto i te wai wera. Minita tapatapahia takoto mo te riki. A, no te rite, kiri kotahi i tetahi; pinching te kiri ki te waiho whakatuwhera he iti, a ka pēhi ratou ki te waiho i te roto. Oti katoa, tāpae ratou i runga i te tepu me te pícalas.
  2. 2
    I roto i te kōhua ​​iti ngohe hawhe te pata, me riringi te riki, te kāriki, me pini. Tāpiri te tote me te pepa, Dora o meneti te tokorua, me te tāpiri i te heihei. Kia sear reira hoki e pā ana ki e rua meneti ia taha, ka tāpiri i te waina ma. Kia whewhe e pā ana ki te 5 meneti i runga i te wera iti kia e te evaporates waipiro. I muri Taki 1 kapu wai e koropupu (waina ia kapu), pai uru me te tunu hoki e pā ana ki 45 meneti hipoki kohua, engari mahue he kotiro āputa mō te kohu ki te mawhiti, a e kore e maturuturu.
  3. 3
    Tirohia i wa wa ki; Kei te heke te wai, tae noa te mushy, engari e kore koe e taea e tuku maroke i te reira. I roto i taua take kia tangohia e koe tetahi wai iti ake kohua, engari iti atu. Tahuri i te huha katoa etahi wa, me te ngana ki te kite pehea tote.
  4. 4
    A, no te te heihei, ko te ngawari, tahuri atu te wera, hoatu ia huha i runga i te poari, me te hu'ahu'a roa'tu i te reira. Hoki te heihei katoa ki te paraharaha, me te pai uru. Altiro mahi i runga i te rīwai penupenu he taonga.
  5. 5
    Hoki te puree: Horoi me kiri te rīwai. Hoatu i roto i te kohua, ki te tunu i te rīwai i roto i te kohua te wai tote (20 ki te 30 meneti). A, no te enei kua e tunua (ngawari), estilar, me te huri ki te hanga i te puree. Tāpiri i te toe pata, me te whakaoho tae noa maheni. Whakauru waiu ki te whakatutuki i te ōritetanga e hiahiatia ana.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
911 58.7 69.3 39
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