Lentils me Longnaniza.

9 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Lentils me Longnaniza.

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Ingredientes

9 ingredientes
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  • 3/4 maka Pi
  • 1 wae Longaniza
  • 1/2 niho Karika
  • 1/2 wae Riki
  • 1/2 wae Potato
  • 1/2 wae Kāroti
  • 1/8 wae Pepa whero
  • 2 koe punetēpu Hinu
  • 1/4 tīpune Tote
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Whakanohia nga riihi o te ra i mua.
  2. 2
    I te ra e whai ake nei, horoia, maka atu ki roto i te kohua nui me te 2 rita wai ma ia 1.5 kapu o te riihi, te tote me nga rau laurel. Tunu ratou mo te 35 meneti te tata. ranei tae noa ki te paraoa (ngohengohe).
  3. 3
    Tapatapahia te riki me te roroa. Te tapahi karoti, te papapa me te rīwai i roto i nga poraka iti. Tapahia nga poro e LongAnyizer.
  4. 4
    Me mau ki te riihi ki te kohua nui, taapiri i te Longnaza, te kāroti me te rīwai. Tāpirihia te wai ki roto i te kohua tae noa ki te kapi katoa i te 3 maihao i runga ake nei. Ka taea e ratou te maka atu te wai mena ka rite ki te wai nui ake
  5. 5
    Tahuri ki te ahi ki te teitei me te tiimata ka tiimata ki te kohuatia ki te paku me te tuku i te Kuki. Tango mai i te wa ki te wa kia kore ai e piri nga lentil ki raro o te kohua
  6. 6
    I te wa ano, i roto i te paraharaha me te hinu wera, te riki me te karika. Ka tiimata ana koe ki te parauri (5 meneti tata) tangohia mai i te wera ka taapiri i te papapa. Whakaranuhia me te taapiri i nga mea katoa ki nga lentils
  7. 7
    Mai i taua wa ka tangohia mai i tenei wa i tenei wa kia kore e piri ratou ki te taapiri i te tote tae noa ki to tatou hiahia. E 45 meneti te roa o te 45 meneti, engari he pai ake te whakamatau i a raatau ka tiimata ana te wai. Kia rite, mahi.

Información nutricional

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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
264 25 15 11.9
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