Te heihei Thomas,

Sansabor

11 INGREDIENTES • 9 PASOS • 1 HORA 30 MINUTOS

Cocción

1 hr 15 min.

Preparación

15 min.

Dificultad

Fácil

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1 - 2

11 ingredientes

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Instrucciones

9 pasos

1

Tahuri te mahana umu, me te kia ki pāmahana reo-tiketike (200 ° C).
2

I roto i te skillet runga i te wera nui ki te hinu oriwa iti, Dora huha heihei pai, i tetahi taha.
3

Advances e rite tōmato pae kupenga ki te wahi matotoru o te grater. Fine tapatapahia te riki me te karika me te kāroti dices.
4

Whāranu katoa i roto i te rihi tunutunu ranei pera me wāhi ake huha kotiro. tapahia eggplant ki pepa me te pai angiangi tohatoha ITS i waenganui ia ratou. Wāhi i roto i reira rawa harore.
5

E mau ki te torutoru squirts o te hinu oriwa, me te tohatoha i te timonga o te tote, te pepa, me te otaota pai tapatapahi. Pātira hou he aha e kore.
6

E mau ki te kapu o te wai kohua i runga i te kīnaki (ia 4 huha) a tawhio noa i waenganui i te huha me te mata o te pūtake. tihi (roto) a tawhio noa te puna ki te konumohe whakarewa, pai kati nga taha. Waiho kahore putanga rangi.
7

E te puna ki te oumu, me te tunu mo te 1 haora. He ka kē kia tino ngohengohe me te maeneene, engari ki te hi'a koe ki te manukanuka, i he rite 40 meneti. He aha e te reira, e te kinaki, maku huha wai (te whakamahi i te koko) me te tunu i pūtake kitea te 5 meneti whakamutunga.
8

Te tātai i te wa o te heihei, te faaineine he pera wera ka te taviniraa bulgur cous cous ranei. He mea katoa rite, uru o punetēpu o te kīnaki ki bulgur te tokorua, a ka tohatoha reira i pūtake, i roto i puranga rerekē, i waenganui ia huha.
9

Ua tavini i ya!