Karaoty cous cous croquettes amin'ny

13 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Karaoty cous cous croquettes amin'ny

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1.5 vondrona Karaoty
  • 1/2 vondrona Sakay mena
  • 1/4 vondrona Onion
  • 1 ianareo tablespoons Maitso pitipoà
  • 1/4 mug Soymilk
  • 2.5 ianareo tablespoons Koba tsara toto (tsy misy vovoka)
  • 0.38 mug Koba tsara toto (katsaka)
  • 1/4 mug Breadcrumbs
  • 2 ianareo tablespoons Menaka
  • 1 fiantraikany Dipoavatra
  • 1/4 teaspoons Curry
  • 3/4 mug Cous cous
  • 1/4 teaspoons Sira
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Ataovy rano ao amin'ny pitipoà sy mahandro mandra-malefaka.
  2. 2
    Etsy an-danin'izany, Mandroa, Peel sy ny makarakara ny karaoty, mitetika diced tongolo sy ny Paprika. Avy eo amin'ny lapoely mafana miaraka amin'ny menaka legioma saute rehetra (pitipoà, karaoty sy Paprika) ary ampio ny dipoavatra, hahazoana sy sira. Raha vao sauteed hitandrina tsara amin'ny lapoely.
  3. 3
    Mba hahatonga ny croquettes ao anaty vilany mampifangaro amin'ny nentim-paharazana lafarinina 2/3 cornmeal, fampifangaroana ary avy eo soymilk entana ao ambony. Mahatsiarova tsara, mandra-tena matevina no Mamono ny. Ary ataovy ny votoatin'ny ny vilany ho any amin'ny fitoeran-javatra vaovao, manampy ny sisa cornmeal ary afangaro amin'ny tanana.
  4. 4
    Ary ireo zavatra mifangaroharo ka hanao baolina handeha hamaky ny Mamono ny koba tsara toto amin'ny soja dronono sy farany mandalo ny breadcrumbs, toerana amin'ny nohosorana menaka fanaova vifotsy ho an'ny.
  5. 5
    Cooking lafaoro ny 250 ° C mandritra ny 15 minitra, fikarakarana ny kibbles dia tsy mba ho may.
  6. 6
    Omano ny cous cous araka ny toromarika entana.
  7. 7
    Manompoa amin'ny cous cous.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
439 89.2 14.2 2.7
Evalúa y comenta esta receta
5.0 5 comentarios



Etiquetas

Recetas relacionadas