Rump cap namboarina tamin'ny legioma
8 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 1 HORA 35 MINUTOS
Cocción
1 hr 25 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
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- 400 grama Veal (valahana zorony)
- 1/4 teaspoons Sira
- 1 fiantraikany Dipoavatra
- 1/2 vondrona Broccoli
- 200 grama Holatra
- 1/2 vondrona Zucchini
- 2 ianareo tablespoons Menaka oliva
- 1/4 ianareo tablespoons Persily
Instrucciones
4 pasos
- 1Mafana ny skillet mihoatra ny heath.put ny hena amin'ny tavy ary mahandro 8-10 mins na mandra-pahatapitry ny tavy.turn manodidina ary mahandro 3-5 min.
- 2Manandratra ny lafaoro noho ny hafanana antonony avo.put amin'ny loharano na fanendasana dia afaka miaraka amin'ny sisiny matavy UP.Slow Cook 45-50 min na amin'ny teboka irina.let
- 3Sasao ny legioma.cut broccoli sy zucchini ho sombin-javatra lehibe.place ao anaty endri-tsoratra, manondraka menaka oliva ary ento ny lafaoro mandritra ny 20 minitra.
- 4Hetezo ny hena ary miaraka aminy miaraka amin'ny legioma.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 538 | 10 | 57.8 | 29.3 |
Se ve bue a pero falta indicar que temperatura media es adecuada a esta preparación?