Lentil hamburgers misy vary
8 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 1 HORA 8 MINUTOS
Cocción
58 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 vondrona Atody
- 1/2 vondrona Onion
- 1/2 nify Tongolo gasy
- 1/2 mug Voanemba
- 3/4 mug Vary
- 2 ianareo tablespoons Menaka
- 2 ianareo tablespoons Menaka oliva
- 1/4 teaspoons Sira
Instrucciones
7 pasos
- 1Amboary ny akorao: Afatory ny lento ny andro teo aloha; Sasao, voanjo ary tapaho ny tongolo sy tongolo gasy.
- 2Andrahoy ny lentil Manosika tsindraindray. Manondraka sy tahiry.
- 3Manomana vary: ao anaty vilany iray, ampio ny antsasaky ny solika lehibe ary atsipazo ny vary. Miainga mandra-pahatonga azy io. Avy eo, ampio ny rano mipoitra 1,5 kaopy isaky ny kaopy vary, manaova sira mba hanandrana, moramora moramora, manarona ary apetraho amin'ny hafanana ambany miaraka amin'ny toaster mandritra ny 20 minitra. Rehefa tapitra ny fotoana dia tapaho ny afo ary miandry 5 minitra eo ho eo.
- 4Ao anaty lapoaly, manafana ny sisa amin'ny solika sy ny sauté ny tongolo sy ny tongolo. Esory amin'ny hafanana sy ny hatsiaka.
- 5Afangaro amin'ny atody ny lentil. Ampio ny mofomamy ary manaitra mba hampidirana. Amin'ny tanana mando, dia mamorona hamburgers.
- 6Raiso ny hamburger amin'ny lapoaly amin'ny menaka mafana mandritra ny 6 min isaky ny sisiny na mandra-paty volamena sy masaka ao anatiny (fitsapana miaraka amin'ny tendron'ny antsy).
- 7Manompo miaraka amin'ny vary.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 199 | 27.5 | 11.6 | 4.5 |
Muy deliciosas !!