"thermomix" Kale salady amin'ny zavokà
13 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 15 MINUTOS
Cocción
5 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 vondrona Zavokà
- 45 grama Menaka oliva
- 45 milliliters Saosy soja
- 2 vondrona Voasary makirana
- 1/2 teaspoons Sira
- 150 grama Sakay mena
- 75 grama Karaoty
- 45 grama Cranberries
- 150 grama Laisoa mena
- 150 grama Hiatrika
- 400 grama Kale
- 1.5 ianareo tablespoons Sesame
- 1.5 ianareo tablespoons Mahagaga raha ambioka
Instrucciones
5 pasos
- 1Manomana ny sakafo: Peel sy cuezco ny zavokà; Manenjika ranom-voasarimakirana; Mandroa, dia mitetika Paprika tapa-3 sm; Mandroa, Peel sy ny karaoty ho 3 sm; laisoa Hetezo ho 4 sm; manasa, Peel sy mitetika ny tahony ho 3 sm; fibrous hanala ny ampahany amin'ny Kale.
- 2Apetraho ao amin'ny fitaratra zavokà menaka, 50 ml rano, soja, ranom-boasarimakirana, sira sy hanorotoroanareo 15sec / vel 5. Esory avy ny fitaratra sy ny piarovana tao anaty vilany.
- 3Place in siny Paprika, karaoty, cranfrutos any an'ala, laisoa mena, manga sy mitetika 3 seg / vel 5.
- 4Hanampy ny fitaratra ny Kale miaraka amin'ny akanjo voatokana. Fandaharam-potoana 4 min / mifamadika fihodinan'ny / vel 1. Ampidiro ny spatula ny alalan 'ny fanokafana, ary hanosika azy amin'ny lafiny amin'ny lafiny 2-3 fotoana mba ny sakafo rehetra ireo dia mitambatra.
- 5Pour ao anaty vilia baolina, hafafiny amin'ny masomboly sy ny manompo.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 193 | 21.2 | 5 | 12.3 |
Evalúa y comenta esta receta