"quinotto" ny prawns

11 INGREDIENTES • 8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
"quinotto" ny prawns

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 mug Quinoa
  • 2 ianareo tablespoons Menaka oliva
  • 1/2 ianareo tablespoons Dibera
  • 1/2 vondrona Ron-kena (legioma)
  • 1/4 mug Fanosotra
  • 1/4 vondrona Onion
  • 200 grama Makamba
  • 1/4 mug Divay fotsy Tetra
  • 2 ianareo tablespoons Grated parm fromazy
  • 1/4 teaspoons Sira
  • 1 fiantraikany Dipoavatra
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    Sasao ny quinoa (manoritra tsara, mandra-pivoakan'ny rano madio sy madio).
  2. 2
    Amboary ny akorao: mahandro ny kelin'ny kelinao; Sasao, voahosihosy ary afaho ny tongolo tsara; Manomàna ny legioma amin'ny legioma araka ny toromarika momba ny vilia ary ahantona ao anaty vilany.
  3. 3
    Ho an'i Sauté ny prawns: ao anaty lapoaly, ampio ny antsasaky ny menaka oliva ary ampio ny prawns. Midira mandra-panovany loko (eo amin'ny 3 ka hatramin'ny 4 min eo ho eo).).
  4. 4
    Ampio ny Quinoa amin'ny ron-kena mangotraka ary mahandro mandra-pahatongan'ny kambana (12 minitra eo ho eo). Simba ary avelao hangatsiaka.
  5. 5
    Midira ny tongolo ao anaty dibera. Avelao ny mahandro sakafo minitra vitsy amin'ny hafanana ambany. Ampio ny divay, sira, dipoavatra ary crème.
  6. 6
    Ento mangotraka ary ampidiro ny quinoa voaroy. Mahandro mandra-pahatongan'ny fanoratana lamba. Ampio ny prawns sy ny antsasaky ny fromazy parmesan.
  7. 7
    Alohan'ny hanompo, dia nanala ny fromazy Parmesan Parmesan.
  8. 8
    Raha aleonao ny manao lasopy an-trano: ao anaty vilany misy menaka oliva ny legioma izay nanasa anao sy nanapaka ny sombiny kely, Sofríe eo amin'ny 5 min eo ho eo, ary manantena ny vay mafana. Colar sy fampiasana.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
348 13.9 27.2 17.6
Evalúa y comenta esta receta
5.0 3 comentarios



Etiquetas

Recetas relacionadas