Basmati vary miaraka amin'ny akoho sy ny legioma "thermomix"
12 INGREDIENTES •
10 PASOS
• 45 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
12 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 20 grama Menaka
- 1 teaspoons Sira
- 1/4 teaspoons Dipoavatra
- 320 grama Basmati vary
- 800 grama Akoho (tratra)
- 2 vondrona Zucchini
- 2 vondrona Karaoty
- 1/2 vondrona Sakay mena
- 12 vondrona Holatra
- 1/8 vondrona Sakamalaho
- 60 grama Saosy soja
- 1 ianareo tablespoons Sesame
Instrucciones
10 pasos
- 1Manomana ny sakafo: Tapaho ny akoho ho farantsa lehibe ary ny sira sy ny dipoavatra tsy hanandran-javatra; Sasao ireo sady nitetika ny ho Julienne zucchinis, karaoty sy ny Paprika; Madio sy silaka ny holatra.
- 2Fa ny akoho: Ataovy ao amin'ny fitaratra, menaka, sira.
- 3Ampidiro ny harona ao amin'ny fitaratra, akimpio ny sarony, ary, amin'ny alalan'ny fanokafana, mampiditra 800 ml vary sy rano mangatsiaka.
- 4Apetraho eo amin'ny toerana ny beaker ary manomana Varoma ny akanim-borona miaraka amin'ny foil.
- 5Ataovy ao akoho anjaka hitohizany, mametraka ny lovia Varoma legioma. Tape sy ny fandaharam-potoana 25 min / Varoma / vel 4.
- 6Raha vao vita ny fotoana, hanaisotra ny fitoeran-javatra Varoma, sokafy ny fanaka sy ny tsara amin'ny spatula, hanala ny sobiky, ary aidino ny vary eo amin'ny fanompoana lovia. Reserve.
- 7Fa ny saosy: Pour ny ron-kena avy amin'ny nahandro akoho tao anatin'ny vilany (izay zava-fandrahoan-tsakafo). Reserve.
- 8Raha tsy nanasa ny fitaratra toerana ny sakamalaho sy hanorotoroanareo 6s / vel 8.
- 9Add saosy soja, sy voatokana Sesame ron-kena sy ny fandaharana 2 min / 120 ° C / vel 2. Esory ny saosy sy ny toerana ao amin'ny saucer.
- 10Ao amin'ny lovia vary voatokana miaraka amin'ny legioma ary ampio ny akoho farantsa. Pour saosy ny vary, akoho na legioma. Manompo avy hatrany.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
338 | 23.1 | 46 | 6.2 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario