Tortilla amin'ny pumpkins italiana misy vary
8 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1.5 vondrona Zucchini
- 1/2 vondrona Onion
- 2 vondrona Atody
- 2 ianareo tablespoons Menaka oliva
- 2 ianareo tablespoons Menaka
- 1/4 teaspoons Sira
- 1 fiantraikany Dipoavatra
- 3/4 mug Vary
Instrucciones
6 pasos
- 1Mba hanomanana vary: ao anaty vilany, ampio ny menaka ary atsipazo ny vary. Miainga mandra-pahatonga azy io. Avy eo, ampio ny rano mipoitra 1,5 kaopy isaky ny kaopy vary, manaova sira mba hanandrana, moramora moramora, manarona ary apetraho amin'ny hafanana ambany miaraka amin'ny toaster mandritra ny 20 minitra. Rehefa tapitra ny fotoana dia tapaho ny afo ary miandry 5 minitra eo ho eo.
- 2Amboary ny menaka: Sasao ny voatolom-paty italiana, tapaho ny faratampony ary apetraho amin'ny akorandriaka izy ireo; Sasao, voahosihosy ary afaho ny tongolo tsara; Peel ary manorotoro ny tongolo gasy.
- 3Avy eo, ario ny voatavo italiana miaraka amin'ny lamba madio mba haka rano be loatra sy tahiry.
- 4Ao anaty vilany dia arotsaho ny antsasaky ny menaka oliva, ampio ny tongolo sy ny sauté mandra-pandika.
- 5Ao anaty vilia iray, afangaro ny zucchini voalavo, ny sahona tongolo ary tongolo, ny atody, ny sira ary ny dipoavatra. Revolver ary afangaro tsara.
- 6Ao anatin'io lapo io ihany no ampio ny sisa amin'ny menaka oliva, ampio ny fangaro ary mahandro 10 min eo amin'ny lafiny iray na mandra-pahatongan'izany. Avy eo, miaraka amin'ny fanampian'ny lovia, atodiho ny omelette ary mahandro azy amin'ny lafiny iray mba hanakorontana tanteraka.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
164 | 21.5 | 8.9 | 4.9 |
Buenísimo....muy claro y rico