Henan-tsakafo misy saosy voatabia sy vary
12 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
12 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3/4 mug Vary
- 250 grama Hen'omby (tany)
- 1/4 vondrona Onion
- 1/2 ianareo tablespoons Persily
- 1.5 ianareo tablespoons Basil
- 1/4 teaspoons Sira
- 1 fiantraikany Dipoavatra
- 1 vondrona Atody
- 2 ianareo tablespoons Menaka oliva
- 1/2 nify Tongolo gasy
- 200 grama Am-bifotsy voatabia
- 2 ianareo tablespoons Menaka
Instrucciones
6 pasos
- 1Mba hanomanana vary: ao anaty vilany, ampio ny menaka ary atsipazo ny vary.Miainga mandra-pahatonga azy io.Avy eo, ampio ny rano mipoitra 1,5 kaopy isaky ny kaopy vary, manaova sira mba hanandrana, moramora moramora, manarona ary apetraho amin'ny hafanana ambany miaraka amin'ny toaster mandritra ny 20 minitra.Rehefa tapitra ny fotoana dia tapaho ny afo ary miandry 5 minitra eo ho eo.
- 2Ho an'ny henan-kena: afangaro ny hena, ny tongolo-bary amin'ny cubes, rantsan-tongolo gasy ary voasarimakirana ao anaty vilia iray.Ampio 1/3 ny Basil, ny sira sy ny dipoavatra.Ampio ny atody sy ny tananao miaraka amin'ny zavatra rehetra.Mamorona ny henan-kena.
- 3Ny antsasaky ny antsasaky ny menaka oliva ao anaty skillet lehibe ary volontsôkôlà am-pitandremana (10 min eo ho eo).Esory izy ireo ary miaraka amin'ny lamba famaohana taratasy dia maka menaka be loatra.
- 4Hafanana ny menaka oliva sisa ao anaty lapoaly.Asio tavoahangy voatabia (tany) sy ny sisa amin'ny basil.Manampy sira.
- 5Ampidiro ny henan'omby ary avelao ny mahandro amin'ny hafanana ambany mandritra ny 15 min.
- 6Manompo miaraka amin'ny vary.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 468 | 21 | 39.1 | 24.2 |
Muy riiiica!!
Muy buena