Broccoli miaraka amin'ny Beet
5 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 60 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
5 ingredientes
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- 1/4 vondrona Broccoli
- 1/2 vondrona Betiravy
- 1 fiantraikany Sira
- 2 ianareo tablespoons Menaka oliva
- 1 vondrona Voasary makirana
Instrucciones
5 pasos
- 1Amboary ny akorao: mahandro sakafo sy broccoli.
- 2Mba mahandro ny tantely, apetraho ao anaty vilany ny sira ary manarona ny rano mangatsiaka.pt ny vilany.Rote amin'ny hatsiaka sy ny boil.NoEsory amin'ny afo ary asio rano mangatsiaka.
- 3Mba mahandro ny broccoli, ao anaty vilany vilany. Vonona ny hametraka ny broccoli mandritra ny 5 min
- 4Hetezo ny toro-hevitra ao an-tsambony ary raiso ny akorandriaka miaraka amin'ny taratasy maina.Tsy manapotika azy ireo izy ary mametraka loharano.
- 5Mahita aina amin'ny sira, menaka ary voasarimakirana.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 22 | 5.6 | 1.1 | 0.2 |
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