Legioma Canes miaraka amin'ny Hummus

11 INGREDIENTES • 6 PASOS • 20 MINUTOS
Cocción
-
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Legioma Canes miaraka amin'ny Hummus

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1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
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  • 1 vondrona Karaoty
  • 1/2 vondrona Kokombra
  • 1/2 vondrona Zucchini
  • 1/8 vondrona Seleria
  • 1/2 vondrona Sakay mena
  • 1 mug Voanjobory asiana (am-bifotsy)
  • 2 ianareo tablespoons Menaka oliva
  • 1/2 ianareo tablespoons Tahini
  • 1 fiantraikany Sira
  • 1 fiantraikany Dipoavatra
  • 1/2 teaspoons Sesame
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Sasao sy peel ny karaoty, ny kôkômbra ary zucchini.masy ny paprika sy ny seleria.
  2. 2
    Atsofohy amin'ny legioma rehetra ny legioma rehetra.
  3. 3
    Atsipazo ny rano avy any Chickpeas ary arovy ho an'ny hummus.
  4. 4
    Ho an'ny Hummus: Ny fizotran'ny mpangingan-tsofina misy an'i Thickpeas miaraka amin'i Tahini, menaka oliva, sira sy dipoavatra.
  5. 5
    Miforitra amin'ny sesame.
  6. 6
    Amboary ny hummus eo afovoan'ny legioma.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
182 29 8.3 5
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