Aceelge tortilla misy vary

Amboary ny akorao: Sasao ny chard;Sasao, peel ary afaho ny tongolo tsara.

Mba hanomanana vary: ao anaty vilany, ampio ny menaka ary atsipazo ny vary.Miainga mandra-pahatonga azy io.Avy eo, ampio ny rano mipoitra 1,5 kaopy isaky ny kaopy vary, manaova sira mba hanandrana, moramora moramora, manarona ary apetraho amin'ny hafanana ambany miaraka amin'ny toaster mandritra ny 20 minitra.Rehefa tapitra ny fotoana dia tapaho ny afo ary miandry 5 minitra eo ho eo.

Mahandro ny akanjom-bary amin'ny rano mangotraka, eo amin'ny 5 ka hatramin'ny 7 min.Vantany vao vonona ny Acelga, dia ny fanodinana tsara sy ny fiakarana tsara.

Ao anaty vilany dia arotsaho ny antsasaky ny menaka oliva, ampio ny tongolo sy ny sauté mandra-pandika.

Ao anaty vilia iray, afangaro ny akanjom-bary sy ny akanjony, ny tongolo, atody, ny sira ary ny dipoavatra.Revolver ary afangaro tsara.

Ao anatin'io lapo io ihany no ampio ny sisa amin'ny menaka oliva, ampio ny fangaro ary mahandro 10 min eo amin'ny lafiny iray na mandra-pahatongan'izany.Avy eo, miaraka amin'ny fanampian'ny lovia, atodiho ny omelette ary mahandro azy amin'ny lafiny iray mba hanakorontana tanteraka.