Chard puree miaraka amin'ny atody "nendasina"

8 INGREDIENTES • 5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Chard puree miaraka amin'ny atody "nendasina"

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1 - 2

Ingredientes

8 ingredientes
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  • 1/2 vondrona Chard
  • 1/8 vondrona Onion
  • 2 ianareo tablespoons Menaka oliva
  • 1/4 teaspoons Sira
  • 1 fiantraikany Dipoavatra
  • 1/2 mug Ambany-matavy ronono
  • 2 vondrona Atody
  • 1 teaspoons Paoma cider vinaingitra
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Sasao ny Chard.Boil Water.Once mangotraka, mahandro sakafo ny antsasaky ny sira, 5 ka hatramin'ny 10 min eo ho eo.
  2. 2
    Manondraka sy squeeze.grind ao amin'ny milomano mifangaro.Add ny ronono mandra-pahatonganao ny tsy fitovian-kevitra
  3. 3
    Ampio ny menaka oliva.add sira sy dipoavatra mba hanandrana.
  4. 4
    Fa atody "nendasina": amin'ny lapoaly avo, manaova rano mangotraka.
  5. 5
    Atsipazo amin'ny iray ny atody ary miandry azy ireo ho vonona izy ireo.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
120 8.6 9.9 5.5
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