Quínoa salady, cucumber, avocado ary voatabia

9 INGREDIENTES • 4 PASOS • 30 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Intermedia
Quínoa salady, cucumber, avocado ary voatabia

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1 - 2

Ingredientes

9 ingredientes
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  • 1/4 mug Quinoa
  • 1/2 vondrona Kokombra
  • 1/4 vondrona Mena onion
  • 1/2 vondrona Voatabia
  • 1/2 mug Drafy
  • 1/2 vondrona Zavokà
  • 1 fiantraikany Sira
  • 2 ianareo tablespoons Menaka oliva
  • 1 vondrona Voasary makirana
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    Amboary ny akora: mahandro ny quinoa; manasa, peel ary sôkôla kely kôkômbra kely, voatabia ary tongolo; peel ary laminate ny avocado; manasa ny silontro voafetra.
  2. 2
    Mba hanomanana Quineo: Sasao tsara ny quinoa ao amin'ny colander mandra-pialan-tsasatra, asio kafe 1 kaopy amin'ny 1 1/2 kaopy ny kaopy ary avelao amin'ny hafanana ary avelao amin'ny hafanana 15 min.
  3. 3
    Vantany vao hirodana indray ianao ary avelao hangatsiaka.
  4. 4
    Indray andro mangatsiaka ny quínoa dia afangaro ny akora sy ny fitafiana rehetra amin'ny sira, menaka ary lemon.add ny avocado notapatapahina tao anaty lambam-bidy.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
151 19.2 4.6 8.4
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