Voanemba "thermomix"
9 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 45 MINUTOS
Cocción
42 min.
Preparación
3 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
9 ingredientes
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- 25 grama Menaka oliva
- 1 ianareo tablespoons Cayenne
- 1 nify Tongolo gasy
- 1 vondrona Ron-kena (legioma)
- 100 grama Onion
- 1 vondrona Helo-drano ravina
- 350 grama Voanemba
- 1/2 vondrona Sakay mena
- 200 grama Karaoty
Instrucciones
6 pasos
- 1Asio vilia baolina teo an-tampon'ny (ao anatiny) ny kapoaka manodidina sy voanemba mihitsy aza. Avy eo ny manapotsitra azy ireo tamin'ny rano. Tatatra ny voanemba amin'ny harona; Mandroa, dia tatatra indray. Reserve.
- 2Ataovy ao an-kapoaka karaoty nendahina an-notorotoroiny, Paprika tapaka amin'ny antsasany sy seeded, tongolo, tongolo gasy ary hanorotoro 5sec / Speed 5.
- 3Add loko ny dipoavatra, menaka, helo-drano ravina sy mahandro ny 10 min / mifanohitra fihodinan'ny / 120 ° C / 1 hafainganam-pandeha.
- 4Hanampy ny fitaratra voanemba, 750 h ny rano, ny hifantoka amin'ny legioma sy ny fandaharam-potoana 30 min / 100 ° C / mifanohitra fihodinan'ny / hafainganam-pandeha 1.
- 5Raha ny fotoana dia ny maso dia fitiavana masaka. Raha tsy izany, fandaharana iray hafa 2-3 min / 100 ° C / mifanohitra fihodinan'ny / hafainganam-pandeha 1.
- 6Aoka hitsangana 10 minitra alohan'ny fanompoana.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 95 | 18.1 | 6.1 | 0.5 |
Hola! Cuanto rato las remojaste ?
Yo les agrego 2 papas cortadas en cuadritos chicos y chorizo junto con las lentejas y 2 caldos Maggy de costilla y quedan espectaculares. Pruebeblas!!