Stew of 3 voatabia

Raiso ny lafaoro, matanjaka. Hetezo ny voatabia amin'ny antsasaky, ny zucchini amin'ny cubes, ny satroka voasokitra ary ny holatra any an-toerana. Ao amin'ny Pan dora rehetra amin'ny menaka oliva, sira sy dipoavatra, mandritra ny 5 minitra eo ho eo, manaitra moramora (mba tsy handrava ny voatabia) indraindray.

Ampio ny sôkôlà henan-kena ao anaty kaopy misy rano mangotraka ho an'ny kafe tsirairay (tsara kokoa raha ataonao amin'ny ron-kena voavonjy), afangaro tsara ary esory ny afo.

Mandrosoa ny zava-drehetra ao anaty fitoeram-baravarana aho (raha manana lapoaly ianao, manao izay rehetra ao!), Manaova lavaka isaky ny fanompoana eo anelanelan'ny legioma sy amin'ny atody iray, tsy mandika ny atody. Mitsonika eo an-tampon'ny osy kesika osy.

Mandrosoa mandritra ny 10 ka hatramin'ny 15 minitra eo ho eo. Fomba iray hahitana raha nahandro ny atody dia ny hamindra ny loharano miaraka amin'ny hetsika fohy ... raha mihetsika ho toy ny jelly izy dia tsy ampy. Hamarino ary tsy mandalo ianao. Ny hevitra dia ny ranon-javatra ny yolk.

Raha aleonao ny hanao lasopy an-trano: atsipy anaty vilany misy menaka oliva izay misy legioma ianao ary tapaka ny sombin-kanina kely, sombin-kena (ohatra, ohatra, 5 minitra eo ho eo l ny rano mafana ary manantena azy hangotraka. Colar sy fampiasana.

Novatedated sanabor.