Nihinana tao ny ranom amin'ny sauteed chard

ComoQuiero

13 INGREDIENTES • 7 PASOS • 3 HORAS 20 MINUTOS

Cocción

3 hr 10 min.

Preparación

10 min.

Dificultad

Intermedia

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

13 ingredientes

Añadir todo al carrito

Instrucciones

7 pasos

1

Preheat ny fatana (150C). Defatted hena, maina tsara (miaraka amin'ny taratasy) sy ny salpimentar
2

Heat menaka ao amin'ny saucepan ny mpanelanelana-hafanana avo. Seal hena 4-5 minitra lafiny tsirairay. Hamindra ny hena iray lovia sy ny piarovana
3

Ao amin 'ny vilany, nafanaina kely iray hafa menaka sy mahandro tongolobe, hampisy ny 3-5 minitra. Add saosy voatabia, ny rano, vinaingitra, dipoavatra, helo-drano ravina, karaoty slices na cubes, sahotaka
4

Aoka mahandroa indray ary hiverina ny hena ny vilany sy ny rakotra fanaovam-panavotana amin'ny saosy, sarony sy hofongorany hatramin'ny fatana 2 ½ amin'ny 3 ora. jereo 2 heny, mba hahitana izay tsy mbola maina. Vonoy ny lafaoro, esory ny hena avy amin'ny vilany ary aoka hitsangana 20 min
5

Mandritra izany fotoana izany, manomana ny sauteed epinara: Mandroa, dia mitetika ny chard. Mitetika tongolo gasy tsara dia tsara
6

Amin'ny lapoely no amin'ny menaka mafana, tongolo gasy saute mandra-volontany ary avy eo dia manampy ny chard, mandra-maina. Season amin'ny sira sy dipoavatra tsy hanandran-javatra
7

Tamin'ny fotoana fanompoana hanapaka ny hena ho sekely, ary manompo amin'ny epinara.