Soja burgers amin'ny sauteed legioma
8 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
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- 2 vondrona Hamburger (soybean)
- 1/4 vondrona Zucchini
- 1/2 vondrona Karaoty
- 1/4 vondrona Sakay mena
- 1/2 vondrona Broccoli
- 1 kely Saosy soja
- 2 ianareo tablespoons Menaka
- 1/4 teaspoons Sakamalaho vovoka
Instrucciones
5 pasos
- 1Manomana ny sakafo: zucchini sy ny karaoty Hetezo ho kitay hazo teo; manapaka peppers ho ravin; broccoli Hetezo ho sekely.
- 2Manomàna burgers araka ny fitarihan 'ny fonosana.
- 3Heat menaka ao amin'ny lapoaly, wok idelamente. Saute legioma ho 10 minitra, mandra-malefaka (ho an'ny dente).
- 4Raha vao lisitra, saosy soja hametraka sy ny sakamalaho.
- 5Manompo soja burgers avy hatrany miaraka amin'ny legioma.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 403 | 43.6 | 20.6 | 17.1 |
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