Nofomamy tamim-bava niaraka tamin'ny legioma sautéed

12 INGREDIENTES • 5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Nofomamy tamim-bava niaraka tamin'ny legioma sautéed

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Ingredientes

12 ingredientes
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  • 250 grama Trondro (anjaka hitohizany hake)
  • 1/4 teaspoons Sira
  • 1 fiantraikany Dipoavatra
  • 1 vondrona Voasary makirana
  • 1/2 ianareo tablespoons Dibera
  • 1/4 vondrona Zucchini
  • 1/2 vondrona Karaoty
  • 1/4 vondrona Sakay mena
  • 1/2 vondrona Broccoli
  • 1 kely Saosy soja
  • 2 ianareo tablespoons Menaka
  • 1/4 teaspoons Sakamalaho vovoka
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Amboary ny akoranao: esory ny saribakoly voasarimakirana nefa tsy mahatratra ny faritra fotsy, tahiry; manapaka zucchini sy karaoty ao anaty lava-bato; tapaho ny paprika; tapaho ny broccoli.
  2. 2
    Ao anaty loharano fatana, apetraho ny famenoana trondro, ny salpimentar ary eo amboniny ny sombin-tsakafo kely sy ny famafazana lemon zest.bake mandritra ny 20 minitra
  3. 3
    Ny menaka hafanana ao anaty vilany, ny legioma Wok karazana.suté mandritra ny 10 minitra, mandra-pahatonga azy ireo (al dente).
  4. 4
    Vantany vao vonona, ampio soja saosy sy ny ginger.
  5. 5
    Manompoa ny famenoana trondro miaraka amin'ny legioma avy hatrany.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
185 10.1 28.3 4.1
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