"mote" gratin ny varimbazaha sy legioma
13 INGREDIENTES •
8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 ianareo tablespoons Menaka oliva
- 125 grama Anaram-bositra
- 1/4 vondrona Sakay mena
- 1/4 vondrona Zucchini
- 1/4 vondrona Eggplants
- 50 grama Holatra
- 1/2 mug Ron-kena (legioma)
- 1/4 mug Hangalana ronono
- 1 vondrona Atody
- 1 kely Fanosotra
- 1/4 teaspoons Sira
- 1 fiantraikany Dipoavatra
- 1/2 teaspoons Dibera
Instrucciones
8 pasos
- 1Amboary ny akorao: tapaho i PAPRIKA amin'ny cubes kely; Tapaho ny zucchini sy aubergine amin'ny takelaka ary avy eo amin'ny lafiny iray; Hetezo ny holatra amin'ny halves; Amboary ny lasopy araka ny torolalan'ny fitoeran-javatra.
- 2Manomàna ny varimbazaha _memote araka ny torolalan'ny fitoeran-javatra.
- 3Afoy ny menaka ao anaty lapo, ampio ny paprika sy ny sauté amin'ny afo mahery mandritra ny 15 minitra. Ampio Zucchini sy Auzergine, ary manohy mandeha 15 minitra.
- 4Mampiditra holatra sy tsiro miaraka amin'ny sira sy dipoavatra. Esory amin'ny hafanana ary afindra ny vilia iray mba hanafana.
- 5Ao anaty vilia iray, manangona, manangona ny ron-kena, ronono, crème ary atody, mikapoka mandra-homogenizing.
- 6Manaova endri-tsoratra ho an'ny lafaoro. Miaraha amin'ny "mote" ny vary miaraka amin'ny legioma, mifangaro ary arotsaho ao anaty endri-tsoratra.
- 7Afa-po ny lafaoro amin'ny 170 ° C. Arotsaho ny fifangaroan-tsolika amin'ny "mote" amin'ny vary miaraka amin'ny legioma, ary manendy. Mandro mandritra ny 25 minitra, mandra-pahatongan'ny toerana sy volontany.
- 8Raha aleonao ny manao ron-kena homemade: atsipy ao anaty vilany misy menaka oliva ny legioma izay nanasao sy nanapaka ny sombin-javatra kely, nanalefaka ny rano 5 minitra, ary ampio ny rano mafana ary andramo izany. Colar sy fampiasana.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
367 | 55.2 | 15.8 | 11.6 |
DELICIOSA!!!! Se pasó para rico y fácil. Yo las berenjenas y zapallo los asé a parte en la airfryer y después las junté conc l sofrito
Muy buena receta! Quedo delicioso, las medidas son exactas para la cantidad de personas que una selecciona