Hack ao anaty lafaoro misy ovy sy ny chard
9 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
9 ingredientes
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- 250 grama Trondro (anjaka hitohizany hake)
- 1/4 teaspoons Sira
- 1 fiantraikany Dipoavatra
- 1 vondrona Voasary makirana
- 1/2 ianareo tablespoons Dibera
- 2.5 vondrona Ovy
- 75 grama Chard
- 1/2 mug Ambany-matavy ronono
- 1 kely Fanosotra
Instrucciones
5 pasos
- 1Amboary ny akorao: esory ny saribakoly voasarimakirana nefa tsy mahatratra ny fanao fotsy; manasa sy manapaka ravina.
- 2Ho an'ny pureeny dibera ary manaitra hatramin'ny homogenize.Incorporate ronono mba hahatratrarana ny tsy fitovian-kevitra tadiavina.
- 3Mandritra izany fotoana izany, amboary ny trondro: Apetraho ao anaty loharano fatana ny trondro, apetraho ny famenoana trondro, ny salmiment ary eo amboniny ny dibera sisa tavela amin'ny sombiny kely ary mamafy voasarimakirana.
- 4Ao anaty vilany misy rano mangotraka, sombin-tsarimihetsika matevina mandra-paha-tsy hanalefaka azy ireo ary avy hatrany dia avy eo any Styard.Reserve.
- 5Manompo miaraka amin'ny puree.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 394 | 44.2 | 32.8 | 10.3 |
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5.0
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