Steak dipoavatra miaraka amin'ny quínoa
7 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 vondrona Hen'omby (steak)
- 2 ianareo tablespoons Menaka
- 1 mug Quinoa
- 1/2 mug Holatra
- 1/4 vondrona Sakay mena
- 1/4 teaspoons Sira
- 1/2 teaspoons Dipoavatra
Instrucciones
5 pasos
- 1Mba hiomanana Quínoa: Sasao tsara ny quinoa amin'ny colander mandra-pialan-jaza, napetaka ao anaty vilany 1 kafe amin'ny 1 1/2 kaopy ny rano mangotraka, andraso fa mangotraka ary miala amin'ny hafanana 15 min.
- 2Ny hafanana ao anaty matevina dia ny solika talanjona, indray mandeha dia mafana ny mametraka ny steaks sy ny vanim-potoana amin'ny dipoavatra.
- 3Vantany vao manana volamena ianao dia ampio sira mba hanandrana sy hihodina.once volamena eo an-daniny, ampio sira kely kokoa ary esory.
- 4Mandritra izany fotoana izany, picat amin'ny cubes kely ao amin'ny paprika sy ny holatra, ny holatra dia ny holatra.once ny quínoa dia vonona, mifangaro ary miakanjo sy akanjo milamina.
- 5Manompo miaraka amin'ny quínoa.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
745 | 23.9 | 63 | 42.8 |
Muy rico se pasó!