Lasopy moraly amin'ny lentils sy ovy (mora)

13 INGREDIENTES • 5 PASOS • 30 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Lasopy moraly amin'ny lentils sy ovy (mora)

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 2 ianareo tablespoons Menaka
  • 75 grama Mangatsiaka sofrito
  • 1/4 teaspoons Tongolo gasy vovoka
  • 1/4 teaspoons Sakamalaho vovoka
  • 1 teaspoons Komina
  • 3/4 mug Drafy
  • 1/2 teaspoons Tamotamo
  • 1/2 teaspoons Paprika vovoka
  • 1/2 teaspoons Tany kanelina
  • 1/2 vondrona Ron-kena (legioma)
  • 200 grama Am-bifotsy voatabia
  • 1 vondrona Ovy
  • 170 grama Lentil (am-bifotsy)
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Amboary ny akorao: tapaho ny ovy sy voatabia amin'ny cubes kely;Manomàna ny lasopy legioma araka ny toromarika ao anaty;Park Cilantro tsara.
  2. 2
    Mafana 2/3 menaka ao anaty vilany lehibe noho ny hafanana antonony.Ampio ny voanio sy ny sauté 4 minitra.Manampia Condiments (Cumin, Turmeric, Paprika, Cinnamon, tongolo ary ginger) ary ny antsasaky ny cilantro
  3. 3
    Ampio ny ron-kira, voatabia, ovy ary lentoes.Manam-pahamalinana ary avy eo mampihena ny afo ho any amin'ny antonony, manarona ny vilany ary mamela ny fiakarana miadana, manentana tsindraindray mandra-pahatongan'ny fotoana mandra-pahatongan'ny fotoana malefaka sy malefaka ny ovy.Manampia baoritra bebe kokoa hanandrana
  4. 4
    Manompoa ny famafazana ny cilantro sisa tavela.
  5. 5
    Raha aleonao ny manao lasopy an-trano: ao anaty vilany misy menaka oliva ny legioma izay nanasa anao sy nanapaka ny sombiny kely, Sofríe eo amin'ny 5 min eo ho eo, ary manantena ny vay mafana.Colar sy fampiasana.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
309 45 17.8 8.3
Evalúa y comenta esta receta
5.0 1 comentario


Etiquetas

Recetas relacionadas