Juress croquette misy vary
11 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 213 grama Am-bifotsy soavaly mackerel
- 1 vondrona Atody
- 1/2 vondrona Onion
- 1/8 vondrona Sakay mena
- 1 nify Tongolo gasy
- 1/2 vondrona Karaoty
- 2 ianareo tablespoons Menaka
- 1/4 teaspoons Sira
- 1/4 teaspoons Salady feno fitafiny
- 25 grama Drafy
- 3/4 mug Vary
Instrucciones
7 pasos
- 1Manomana vary: ao anaty vilany, ampio ny antsasaky ny menaka mahafinaritra ary atsipazo ny vary.Sauté mandra-pahatonga azy io.Ary ampio ny kaopy mahamay 1,5 kaopy isaky ny kaopy vary, asio sira mba hanandrana, moramora moramora, manarona ary apetraho amin'ny hafanana ambany amin'ny 20 minitra.Rehefa tapitra ny fotoana, tapaho ny afo ary miandry 5 minitra eo ho eo.
- 2Atsofohy tongolo sy dipoavatra mena amin'ny cubes kely, karaoty sy tongolo gasy, nefa kely kokoa aza.
- 3Raiso ny tongolo, karaoty ary tongolo gasy sy voankazo iray ao amin'ny menaka sisa amin'ny hafanana antonony, mandra-bolo mavo.
- 4Sokafy ny fanohanana, ny rano voanio ary napetaka ao anaty lovia.Ampio ny Sofrito vita ary miray.
- 5Ampio amin'ny sira mifangaro sy atody.Ampio ny coriander voahazona ary ampidiro ny zavatra rehetra.
- 6Mitondrà ampahany mitovy amin'ny sotro roa lehibe amin'ny fangaro mifangaro, apetraho lafarinina sy ny koba.Fry ao anaty menaka.
- 7Manompo miaraka amin'ny vary.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 322 | 25.9 | 32.5 | 9.6 |
Exquisito