Omelette asparagus sy katsaka miaraka amin'ny ravina maitso
12
INGREDIENTES •
5
PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
12
ingredientes
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- 3 vondrona Atody
- 3/4 mug Grated parm fromazy
- 3/4 mug Am-bifotsy Asparagus
- 1/2 mug Mangatsiaka katsaka desg
- 3/4 mug Mena onion
- 1/2 teaspoons Dibera
- 1/4 teaspoons Sira
- 1 fiantraikany Dipoavatra
- 1 mug Salady
- 1 mug Epinara
- 1 ianareo tablespoons Aceto Balsamico
- 2 ianareo tablespoons Menaka oliva
Instrucciones
5
pasos
- 1Amboary ny akorao: tondraka, rins, rinsse sy chop asparagus; mitete tongolo ao anaty cubes kely; mahandro katsaka araka ny toromarika misy.
- 2Manapotika lettuce sy spinach, ary mijery ny vinaingitra balsamic, menaka oliva ary sira hanandrana
- 3Mandritra izany fotoana izany, manomàna omellete: ao anaty vilia iray, nikapoka ny atody, antsasaky ny fromazy Parmesan, antsasaky ny sira sy ny dipoavatra
- 4Mafana ny vilany, miempo ny atody ary ampio ny atody voadona, katsaka, tongolo ary ny fromazy sisa.
- 5Manompoa avy hatrany, miaraka amin'ny maintso maintso.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 331 | 26.1 | 22.2 | 16.6 |
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5.0
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