Akoho amin'ny manga sy ny vary saosy fromazy "thermomix"
10 INGREDIENTES •
9 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
10 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 50 grama Menaka oliva
- 350 grama Vary
- 1 nify Tongolo gasy
- 3/4 teaspoons Sira
- 200 grama Holatra
- 100 grama Onion
- 600 grama Akoho (tratra)
- 100 grama Fanosotra
- 120 grama Fromazy manga
- 1/4 teaspoons Dipoavatra
Instrucciones
9 pasos
- 1Fa ny vary: Place 1000 h rano, 20 h ny menaka, tongolo gasy (tsy voatery) ary 0,5 tsp sira, miditra ny harona ao anatin'ny sambo ka nametraka 8 min / 100 ° C / hafainganam-pandeha 1
- 2Vita ny fotoana tsy namoha ny ambony (ao anatiny) manodidina, hanampy vary ny alalan 'ny tavoara sy ny fandaharam-potoana 20 min / 100 ° C / hafainganam-pandeha 4. Move ny vary amin'ny spatula, ny alalan' ny tavoara, ombieny ombieny. (TM31 fandaharam-potoana 13 min / 100 ° C / hafainganam-pandeha 4)
- 3Hihavian'ny fotoana ka, jereo raha ny vary no mahandro sakafo ny eritreritsika, raha tsy izany, fandaharana 2 min miaraka amin'izay koa ny hafanana sy ny hafainganam-pandeha
- 4Ary miaraka amin'ny fanampian'ny ny spatula hanala avy hatrany ny cestillocon ny vary, vuélquelo amin'ny loharano maharitra tsara ary aza manome lalana mandra very kely hafanana. Book
- 5Fa ny akoho: Ataovy ny holatra eo amin'ny fitaratra sy mitetika 3 seg / hafainganam-pandeha 4. Esory ny vera sy ny boky
- 6Raha tsy misy fanasana ny fitaratra, dia ataovy ny tongolo nendahina ho sekely ka nametraka 5 seg / hafainganam-pandeha 5. spatula, onion teo ka hatrany ambany ny beaker, hametraka 30 h ny menaka oliva sy mahandro 8 min / 120 ° C / hafainganam-pandeha 1. (TM31 : 8 min / Varoma / hafainganam-pandeha 1)
- 7Ampidiro eto ny lolo any amin'ny lelany, ary hiditra ny akoho (skinless ho 3 x 3 sm eo ho eo salpimentados.) Ary ny holatra sy ny saute 5 min / 120 ° C / mifanohitra fihodinan'ny / hafainganam-pandeha 1. (TM31: 5 min / Varoma / fihodinan'ny sisa / hafainganam-pandeha 1)
- 8Add fanosotra, fromazy manga farantsa, ny fiantraikany ny sira, dipoavatra sy ny fandaharam-potoana 20 min / 90 ° C / fihodinan'ny mifamadika / hafainganam-pandeha 1
- 9Lolo hanala ny fitaratra ary hametraka ny akoho tao amin'ny lalina lovia no izy. Manompoa amin'ny vary
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
386 | 21.1 | 38.3 | 15.7 |
Evalúa y comenta esta receta