"thermomix" mofomamy legioma
10
INGREDIENTES •
10
PASOS
• 1 HORA 10 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
10
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 400 grama Zucchini
- 200 grama Karaoty
- 80 grama Poarô
- 1 vondrona Onion
- 30 grama Menaka oliva
- 30 grama Dibera
- 4 vondrona Atody
- 200 grama Fanosotra
- 5 grama Sira
- 1/4 teaspoons Dipoavatra
Instrucciones
10
pasos
- 1Apetraho ao amin'ny fitaratra zucchini (unpeeled coarsely) sy mitetika 6 seg / hafainganam-pandeha 4. Esory kapoaka sy boky
- 2Mitetika karaoty (manorotoro) 4 seg / hafainganam-pandeha 5. Reserve amin'ny voatavo
- 3Apetraho ao amin'ny fitaratra LEEK (fotsy ampahany ihany no nivava) onion Hetezo ho roa sy napetraka 5 seg / hafainganam-pandeha 5
- 4Ampidiro eto ny lolo any amin'ny lelany, hametraka diloilo, Dia rononomandry sy saute 5 min / 120 ° C / 1,5 hafainganam-pandeha (TM31: 5 min / Varoma / hafainganam-pandeha 1.5)
- 5Manaitra legioma voatokana sy saute 12 min / 120 ° C / 1,5 hafainganam-pandeha (TM31: 12 min / Varoma / hafainganam-pandeha 1.5)
- 6Esory ny lolo, ary aidino ny ao anatin'ilay sambo eo amin'ny harona mba tatatra ny nahandro rano
- 7Apetraho ao amin'ny fitaratra atody, fanosotra, sira, ary afangaro Pimenta 15 seg / hafainganam-pandeha 3. Add legioma ny vera ny harona ary afangaro 10 seg / Speed 4
- 8Wrap amin'ny plastika Wrap lasitra mahitsizoro, ary aidino ny legioma, apetraho eo amin'ny fitoeran-javatra Varoma. Book
- 9Pour 500 g ny rano ao amin'ny fitaratra ka hametraka ny fitoeran-javatra ao amin'ny toerana Varoma. Plug Varoma sy ny fandaharam-potoana 45 min / Varoma / hafainganam-pandeha 2
- 10Esory ny vilia baolina, ary aoka Varoma panahy ny mofomamy. Unmold amin'ny lovia
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 218 | 7 | 5.8 | 19.2 |
Evalúa y comenta esta receta