Beef hanina "thermomix" jardinera
12 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 60 MINUTOS
Cocción
50 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
12 ingredientes
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- 1 vondrona Onion
- 1 vondrona Karaoty
- 50 grama Menaka oliva
- 20 grama Persily
- 1/2 teaspoons Paprika vovoka
- 1/2 teaspoons Komina
- 500 grama Hen'omby (topside)
- 100 grama Divay mena Tetra
- 500 grama Ovy
- 100 grama Maitso pitipoà
- 1 ianareo tablespoons Maina oregano
- 1/4 teaspoons Dipoavatra
Instrucciones
5 pasos
- 1Apetraho ao amin'ny fitaratra tongolo nendahina ho efatra, peeled karaoty ka nanapaka ho notorotoroiny, menaka, persily, Paprika, komina sy mitetika 5 seg / hafainganam-pandeha 5, dia saute 5 min / 120 ° C / hafainganam-pandeha 1. (TM31: 5 min / Varoma / hafainganam-pandeha 1)
- 2Ny fotoana farany, hanorotoro 15 seg / hafainganam-pandeha 7
- 3Ampidiro eto ny lolo any amin'ny lelany, hanampy ny hena nendahina an ravin-5 x 1 sm eo ho eo. (Mamy amin'ny 2 teaspoons ny siramamy sy sira, dia hanopy 50 g koba tsara toto sy ny koba tsara toto hena), fotsy divay, dia tablespoon ny rano sy mahandro 20 min / 90 ° C / fihodinan'ny mifamadika / hafainganam-pandeha 1
- 4Add ny 1x1 toradroa notapatapahina ovy, karaoty notapatapahina, ny pitipoà, 350 h ny rano, oregano, dipoavatra sy mahandro 25 min / 100 ° C / ankavia kosa / hafainganam-pandeha 1. matevina ravin (Raha vao vonona maso ny fanaova ovy, raha te mahandro ny ao anatiny mihoatra ny 5 minitra)
- 5hanompo
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 282 | 22 | 28.8 | 7.8 |
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5.0
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