Voanjobory asiana "thermomix" kreôla
11 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 1 HORA 10 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
11 ingredientes
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- 350 grama Voanjobory asiana
- 50 grama Menaka oliva
- 1 nify Tongolo gasy
- 100 grama Karaoty
- 150 grama Onion
- 100 grama Sakay mena
- 300 grama Voatabia
- 1/2 ianareo tablespoons Granulated siramamy
- 1 fiantraikany Dipoavatra
- 150 grama Voatavo
- 30 grama Vary
Instrucciones
7 pasos
- 1Manapotsitra voanjobory asiana nandritra ny alina (talohan'ny hahavonto ny tsaramaso, madio tsara legume ka hanavaka loto izay mety mbola fararano) izay andry lanjan'ny 650 eo ho eo. hydrous fotoana iray. Tatatra ny tsaramaso, hosasany sy tatatra indray. Piarovana tao anaty vilany
- 2Ataovy ao an-diloilo kapoaka ka nametraka 3 min / 120 ° C / hafainganam-pandeha 1. (TM31: 3 min / Varoma / hafainganam-pandeha 1)
- 3Add tongolo gasy, karaoty, onion, dipoavatra mena sy voatabia silaka ireo sady nitetika ny ho any mitetika 5sec / hafainganam-pandeha 6. Miaraka amin'ny fanampian'ny ny spatula nidina izay sisa navela teo amin'ny rindrin'ny sambo.
- 4Cook for 10 min / 120 ° C / hafainganam-pandeha 2. (TM31: 10 min / Varoma / hafainganam-pandeha 2)
- 5Ampidiro eto ny lolo any amin'ny lelany, ary hametraka voanjobory asiana, siramamy, sira, dipoavatra ary 700 ml ny rano sy fandaharam-potoana 50 min / 100 ° C / ankavia kosa / hafainganam-pandeha 1. Raha misy dimy ambin'ny folo minitra hametraka diced voatavo sy vary ny zanatsoratra
- 6Jereo mba handrahoana sakafo ny voanjobory asiana dia mety; Esory ny tsaramaso ny manompo lovia ary aoka hitsangana eo, fara fahakeliny 20 minitra.
- 7Manompoa.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 143 | 26.8 | 6.6 | 1.8 |
Demasiado buenos. No tenía zanahorias así que los hice sin y les agregué un poco de maní y cilantro encima y quedaron deliciosos! Se va a mis favoritas
Exquisita, les insto a que la realicen