Bedy tenderloin miaraka amin'ny cous cous
6 INGREDIENTES •
4 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
6 ingredientes
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- 250 grama Kisoa (tenderloin)
- 1/4 mug Voan-tsinapy
- 2 ianareo tablespoons Tantely
- 3/4 mug Cous cous
- 1 fiantraikany Dipoavatra
- 1/4 teaspoons Sira
Instrucciones
4 pasos
- 1Apetraho ao anaty loharanon'ny lafaoro ny tendalloin, manadihady sira, dipoavatra, mustard ary tantely, avelao izy hiala sasatra 4 ora (tsara).
- 2Mialoha ny lafaoro ary mahandro ny tehezana amin'ny hafanana antonony mandritra ny 40-50 min.
- 3Amboary ny cous cous araka ny torolàlana ao anaty.
- 4Manompo miaraka amin'i Cous Cous.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 628 | 65.2 | 40.7 | 22.1 |
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