Lentils Cream

8 INGREDIENTES • 6 PASOS • 1 HORA 10 MINUTOS
Cocción
1 hr 5 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
Lentils Cream

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Ingredientes

8 ingredientes
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  • 150 grama Voanemba
  • 1/2 vondrona Ovy
  • 1/2 vondrona Karaoty
  • 1/4 vondrona Onion
  • 1/2 nify Tongolo gasy
  • 1 vondrona Helo-drano ravina
  • 1/4 teaspoons Sira
  • 2 ianareo tablespoons Menaka oliva
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Alefaso ny lentil amin'ny andro teo aloha.
  2. 2
    Peel ary tapaho amin'ny ovy ny antonony, ary amin'ny cubes tongolo sy karaoty sy tongolo gasy
  3. 3
    Ao anaty vilany dia manampy kely ny asa, tongolo gasy, tongolo ary karaoty ary manao stroke mandritra ny 4 minitra (mandra-pahatratrarana ny mandehandeha)
  4. 4
    Asio lentil sy rakotra misy rano mangotraka.Hilalanao ianao dia manamaivana ny rano manampy sira.add
  5. 5
    Aorian'ny 50 minitra eo ho eo, ampio ny ovy ary mahandro ny zavatra rehetra mandritra ny 10 minitra bebe kokoa
  6. 6
    Vantany vao nahandro ny zava-drehetra (azonao atao ny mikosoka amin'ny juicer) ary manompoa.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
125 23.7 7.8 0.4
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