Vegona legioma strudel

Ny zavatra voalohany dia ny fanomanana ny famenoana. Asio lapoilana misy afo amin'ny menaka oliva ary mandritra ny hafanana, manapotsitra ny tongolobe. Apetraho ao anaty vaky ny hafanana antonony, tsy misy masira ary tsy misy sira. Rehefa afaka minitra vitsivitsy dia ampio ny tongolo gasy.

Aforeto ny legioma sisa, saro-kenatra kokoa, ary ampidirina ao anaty vilany. Fiakarana ny afo mba hikasika ny legioma fa tsy mahandro amin'ny zavatra betsaka kokoa. Voalohany ny karaoty, am-bavany. Avy eo ny dipoavatra, tsy ao anaty kianja lehibe. Avy eo ny zucchini (lava ao amin'ny sombiny 4, ary avy eo ireo sombin-javatra manify). Tsy maintsy miandry ianao mba tsy handoro azy ireo! Ny legioma dia tsy maintsy manana loko matevina, ary tsy maintsy manitra kely amin'ny mofo.

Manampia sira hanandrana, ny ahitra sy ny akoho sy ny chickpeas dia tafasaraka teo aloha. Mahandro minitra vitsivitsy ary tapaho ny afo. Makà lapoaly iray amin'ny toerana mangatsiaka mba hangatsiaka haingana.

Manantona ny lafaoro amin'ny 210 ° miaraka amin'ny fanoherana amin'ny andaniny sy ny andaniny sy ny ankilany.

Raha mafana izy, mametraka taratasy legioma amin'ny lovia vita amin'ny mofo. Asio takela-by ary asio loko azy amin'ny dibera miempo. Avereno io dingana io miaraka amin'ny sosona hafa koba.

Zarao ny famenoana (tsy sakany) ny koba, fa tsy mifototra, fa eo akaikin'ny sisiny izay manakaiky antsika, ary eo amin'ny sisiny 3 santimetatra eo ho eo.

Aforeto ao anaty ny atiny, ary atombohy hanakodia ny strutel legioma. Mandehana squeeze ho an'ny prieeto. Hosoratanao ny tany miaraka amin'ny dibera sisa.

Aforeto ny almonds voahosotra etsy ambony. Mandrosoa 10 minitra, na mandra-volamena ny koba. Vonona!