Porridge akoho beet - mena

Amboary ny akorao: tapaho ny voatavo ho an'ny cubes; Sasao ny mikosoka ary tapaho ny karaoty voasarona.

Mahandro ny bibikely. Apetraho ao anaty vilany iray izy ireo ary rakotra rano mangatsiaka. Apetaho ny vilany amin'ny hafanana sy ny hatsiaka. Vantany vao nandry izy ireo, dia nampidininy ny antsasaky ny afo ary namela ny mahandro 45 ka hatramin'ny 60 minitra. Vantany vao vonona hiala amin'ny afo ary asio rano mangatsiaka. Peel.

Amin'ny vilany iray hafa mahandro ny voatavo 5 minitra eo ho eo. Reserve.

Akoho mahandro: ao anaty vilany hafa misy rano mangotraka manampy ny akoho, miaraka amin'ny tongolo, karaoty ary persily. Mahandro mandritra ny 30 minitra eo ho eo. Vantany vao vonona ny hamaky ny lasopy mba hahatonga ny vary sy ny legioma (tongolo ary ny karaoty) mba hampidirana ao anaty porridge.

Mba hanomanana vary: ao anaty vilany iray ny vary ary ampio ny ron-kena akoho (indroa ny habetsaky ny vary), moramora, manarona ary apetraho amin'ny hafanana ambany amin'ny 15-20 minitra eo ho eo amin'ny 15-20 minitra eo ho eo. Rehefa tapitra ny fotoana dia tapaho ny afo ary miandry 5 minitra eo ho eo.

Afangaro ao anaty squeeze the Pumpkin, Beet, Carrot, akoho, vary. Raha ilaina dia azonao atao ny manampy ron-kena kely kokoa hanomezana anao.

Kajy ny kaopy 1 isaky ny fanompoana (200gr). Misaraka ary vonjeo ny banga ao anaty kitapo na vata famatsiana sakafo ara-tsakafo ary hafanana ihany isaky ny fotoana mety.