Quínoa amin'ny divay mena misy reineta amin'ny dibera
11
INGREDIENTES •
11
PASOS
• 50 MINUTOS
Cocción
35 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
11
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 mug Quinoa
- 1/4 vondrona Onion
- 0.38 mug Divay mena Tetra
- 1/4 mug Grated parm fromazy
- 1/4 teaspoons Sira
- 1/4 teaspoons Dipoavatra
- 2 vondrona Trondro (Pippin)
- 1 ianareo tablespoons Menaka oliva
- 1 vondrona Voasary makirana
- 2 ianareo tablespoons Vinaingitra fotsy
- 50 grama Dibera
Instrucciones
11
pasos
- 1Amboary ny akora: afaho ny tongolo tsara; Sooty ny ranom-boasary lemon.
- 2Mba hanomanana Quineo: Sasao tsara ny quinoa ao amin'ny colander mandra-pialan-tsasatra, asio kafe 1 kaopy amin'ny 1 1/2 kaopy ny kaopy ary avelao amin'ny hafanana ary avelao amin'ny hafanana 15 min.
- 3Ho an'ny QuiNoa: Ao anaty vilany ny solika miaraka amin'ny tongolobe, rehefa mangarahara manampy azy io mandritra ny 5 minitra, dia ampidiro ny quinoa, ny sira (ampiasao ny antsasaky ny dipoavatra) ary mahandro mandritra ny 8 minitra, ampio ny fromazy Parmesan.
- 4Preheat lafaoro hatramin'ny 180 degre.
- 5Ho an'ny trondro: Sasao ny trondro ary avelao ny sira miaraka amin'ny sira, dipoavatra ary ranom-boasary mandritra ny 15 minitra.
- 6Avy eo, raiso ny lafaoro mandritra ny 20 minitra.
- 7Ho an'ny saosy dibera: ao anaty vilany ny vinaingitra sy ny sisa amin'ny dipoavatra, dia avelao hangotrika mandra-pahafatiny ny antsasaky ny fiomanana.
- 8Ao anaty paosy mamihina ny dibera ary avelao hangatsiaka.
- 9Midira amin'ny vinaingitra miaraka amin'ny dibera ary rehefa handeha hanompo eo an-tampon'ny trondro dia mafana izy.
- 10Manompo, apetraho eo afovoan'ilay lovia ny quinoa, miakatra ny trondro ary farany ny saosy dibera.
- 11Polinenlacocin. Nalaina.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 498 | 15.5 | 42.8 | 25.4 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
2 comentarios