Lentils miaraka amin'ny pumpkin sy karaoty

10 INGREDIENTES • 6 PASOS • 40 MINUTOS
Cocción
35 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Intermedia
Lentils miaraka amin'ny pumpkin sy karaoty

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1 mug Voanemba
  • 1/4 vondrona Onion
  • 1 ianareo tablespoons Menaka oliva
  • 1/2 vondrona Karaoty
  • 1/2 mug Voatavo
  • 1/4 ianareo tablespoons Cayenne
  • 1/4 ianareo tablespoons Thyme
  • 1/4 teaspoons Sira
  • 1 fiantraikany Dipoavatra
  • 2 ianareo tablespoons Grated parm fromazy
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Afatory ny lentil tamin'ny andro teo aloha.
  2. 2
    Raha mampiasa lentil 4mm ianao dia tsy mila handroba azy ireo.
  3. 3
    Amboary ny akorao: Atsofohy amin'ny kianja ny tongolo; Alefaso carrot ny carrot; Hetezo ny voatavo amin'ny cubes amin'ny 2x2 cm eo ho eo.
  4. 4
    Sasao ny lentil.
  5. 5
    Ao anaty vilany iray dia ampio ny tongolo voaroy, izay misy rano kely - tsy dia mavesatra loatra aho, dia ampianao ny menaka sy ny lakozia mandritra ny 5 minitra fanampiny. Ampio ny paprika sy ny ankafizinao miaraka amin'ny tongolobe ary ampio ny lentil, karaoty, pompa volomboasary ary rakotra rano 1 l iray isaky ny voan-kafe. Salpimentar sy mahandro mandritra ny antsasak'adiny, manentana indray mandeha mandritra ny fotoana kelikely, dia manompoa sy hentitra miaraka amin'ny fromazy Parmesan.
  6. 6
    Polinenlacocin. Nalaina.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
155 25.3 11 2
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas