Akoho nendasina vary

Ivy Lehmann

15 INGREDIENTES • 11 PASOS • 55 MINUTOS

Cocción

50 min.

Preparación

5 min.

Dificultad

Intermedia

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

15 ingredientes

Añadir todo al carrito

200 grama Akoho (tratrany anjaka hitohizany)
3/4 mug Vary
10 milliliters Menaka
3/4 mug Soflera
3/4 mug Broccoli
1 vondrona Karaoty
1/2 vondrona Zucchini
1/2 vondrona Onion
1/2 mug Holatra
2 ianareo tablespoons Sesame menaka
2 ianareo tablespoons Saosy soja
1/4 teaspoons Sira
1 fiantraikany Dipoavatra
1/4 teaspoons Tongolo gasy vovoka
1/2 ianareo tablespoons Sakamalaho

Instrucciones

11 pasos

1

Raha toa ka ny Batch Cooking: Ento ny sakafo: vary, tongolo, akoho sy ny legioma.
2

Ao amin'ny lapoely lehibe, sauteed onion amin'ny menaka oliva sy ny tongolo gasy, dia ampiana legioma moramora (ny mafy ho an'ny softest) sy sauteed ny 5 minitra.
3

Add akoho, saleteamos ny 2 minitra sy hanampy ny vary Mix tsara (tokony ho 5 minitra), manampy soja sy hanompo
4

Raha tsy manao ny Batch Cooking, dingana manaraka ireto:
5

Manomana ny sakafo; sasao voninkazo soflera, nendahina an Julienne karaoty; Notapatapahina zucchini, tongolo sy ny karaoty Julienne, mitetika ny holatra ho faritra.
6

Mba hanomanana vary: tao anatin'ny vilany, menaka kely, ary aidino ny vary. Saute mandra efa ho translucent. Dia ampiana rano mangotraka 1.5 kapoaka isaky ny kapoaky ny vary, ampiana sira tsy hanandran-javatra, manaitra moramora, fonony sy ny toerana ny hafanana ambany noho ny 20 minitra amin'ny toaster. Rehefa tapitra ny fotoana, hamono hafanana sy miandry ny 5 minitra.
7

Mahandro broccoli tao anaty vilany ny vay rano. Rehefa vonona ny hametraka ny broccoli ny 5 minitra amin'ny mangotraka, aretina ka nataony eo ambany rano mangatsiaka nihazakazaka mba hisorohana ny mahandro sakafo bebe kokoa. Aoka hampangatsiatsiaka.
8

Ao amin'ny lapoely lehibe, sauteed onion amin'ny menaka oliva sy ny tongolo gasy ary avy eo dia manampy ny vary, indray mandeha nendasina (eo ho eo 5-8 min) tahiry.
9

Ao amin'ny wok Fry ny akoho amin'ny mikasika ny Sesame menaka, tongolo gasy sy sakamalaho, indray mandeha voaisy tombo-kase, karaoty ary hanampy sisa fangaro
10

Afangaro tsara, manampy soja sy hanompo
11

Data Food mpamonjy: Raha tsy mihinana avy hatrany, mitandrina ny banga eo amin'ny harona na fitoeran FoodSaver® sy heats ihany, rehefa ny fotoana marina.