Henan-tsakafo ao anaty saosy teriyaki miaraka amin'ny vary
13 INGREDIENTES •
8 PASOS
• 55 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 160 grama Hen'omby (tany)
- 1 vondrona Atody
- 1/4 vondrona Onion
- 1 kely Seleria
- 100 milliliters Teriyaki saosy
- 1/2 nify Tongolo gasy
- 1/4 teaspoons Sira
- 1 fiantraikany Dipoavatra
- 2 ianareo tablespoons Menaka oliva
- 1/2 vondrona Foil
- 1/2 vondrona Scallion
- 3/4 mug Vary
- 2 ianareo tablespoons Menaka
Instrucciones
8 pasos
- 1Mba hanomanana vary: ao anaty vilany, ampio ny menaka ary atsipazo ny vary.Miainga mandra-pahatonga azy io.Avy eo, ampio ny rano mipoitra 1,5 kaopy isaky ny kaopy vary, manaova sira mba hanandrana, moramora moramora, manarona ary apetraho amin'ny hafanana ambany miaraka amin'ny toaster mandritra ny 20 minitra.Rehefa tapitra ny fotoana dia tapaho ny afo ary miandry 5 minitra eo ho eo.
- 2Atsofohy ny tongolo, ny tongolo, ny sela ary ny tahiry.
- 3Ho an'ny henan-kira: afangaro ny hena, tongolo, tongolo, sela, sira, atody, atody ary 1/4 amin'ny sôkôla teriyaki ary miaraka amin'ny tanana rehetra ary miaraka amin'ny tanana rehetra.Mamorona ny henan-kena.
- 4Manandratra ny lafaoro amin'ny 180 ° C.
- 5Ao anaty fitoeram-pako miaraka amin'ny foil aluminium sy menaka oliva, apetraho ny henan'alika ary mahandro mandritra ny 20 min.
- 6Ao anaty vorom-bato iray manampy ny rano 0.25 kaopy ny rano (isaky ny 100 ml of teriyaki saosy) eo akaikin'ny saosy teriyaki sy matevina.Ampio ny henan'omby ary handro tsara ao amin'ny saosy.
- 7Miforitra amin'ny tongolo voaroy ary manompo vary.
- 8Manompo miaraka amin'ny vary.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 376 | 25.6 | 29.3 | 16.2 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario