Hena amin'ny broccoli miaraka amin'ny vary

13 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Hena amin'ny broccoli miaraka amin'ny vary

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/4 teaspoons Sira
  • 1 fiantraikany Dipoavatra
  • 320 grama Hen'omby (steak)
  • 1/2 nify Tongolo gasy
  • 1 ianareo tablespoons Onion
  • 1/2 ianareo tablespoons Dibera
  • 1 kely Saosy soja
  • 1/2 vondrona Broccoli
  • 1/2 mug Ron-kena (akoho)
  • 1/2 teaspoons Cornflour
  • 3/4 mug Vary
  • 2 ianareo tablespoons Menaka
  • 2 ianareo tablespoons Menaka oliva
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Mba hanomanana vary: ao anaty vilany, ampio ny menaka ary atsipazo ny vary.Miainga mandra-pahatonga azy io.Avy eo, ampio ny rano mipoitra 1,5 kaopy isaky ny kaopy vary, manaova sira mba hanandrana, moramora moramora, manarona ary apetraho amin'ny hafanana ambany miaraka amin'ny toaster mandritra ny 20 minitra.Rehefa tapitra ny fotoana dia tapaho ny afo ary miandry 5 minitra eo ho eo.
  2. 2
    Na dia vita ny vary aza, dia sombintsombiny ny hena sy ny tahiry.
  3. 3
    Tao anaty vilany mafana manampy dibera, ny tongolo gasy sy tongolo.
  4. 4
    Avy eo, ampio ny sombin-kena sy ny fiondrony, manome azy ireo ny teboka mahandro maniry.Sazone misy saosy soja sy ron-kena akoho;Avelao ny vary.
  5. 5
    Mba hamaranana, ampio ny broccoli voahosotra taloha (3 minitra);Matevina misy katsaka.Avelao hijoro 2 min eo ho eo sy hanompo miaraka amin'ny vary.
  6. 6
    Raha aleonao ny manao ron-kena homemade: atsipy ao anaty vilany misy menaka oliva ny legioma izay nanasao sy taovoka kely, sofríe, Sofríe eo amin'ny 5 minitra, ary ampio ny rano mafana 1-2ho solony colar sy fampiasana.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
600 24.5 47.5 33.6
Evalúa y comenta esta receta
5.0 3 comentarios



Etiquetas

Recetas relacionadas