Spinach sy voan-tsakafo

9 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Spinach sy voan-tsakafo

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

9 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 3 vondrona Atody
  • 1 kely Hangalana ronono
  • 2 ianareo tablespoons Menaka oliva
  • 1/4 mug Onion
  • 400 grama Epinara
  • 1.5 ianareo tablespoons Voanjo manontolo
  • 1 ianareo tablespoons Grated parm fromazy
  • 1/4 teaspoons Sira
  • 1 fiantraikany Dipoavatra
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Ao anaty vilia iray, asio antsasaky ny atody manontolo ary mikapoka.Ary ampio afa-tsy ny fotsy hoditra amin'ny atody sisa ary hikapoka indray.Ampio ny ronono sy mifangaro.
  2. 2
    PTE hafanana ny lafaoro miaraka amin'ny grill jiro amin'ny 180ºc
  3. 3
    Hafanana ny menaka ao anaty lapoaly (afaka mandeha amin'ny lafaoro), ampio ny tongolo kibo sy mahandro ho an'ny 3 minMihoatra ny ranon-javatra be loatra
  4. 4
    Ampio ny atody voadaroka sy ny antsasaky ny fromazy parmesan amin'ny paosy, afangaro moramora alohan'ny hanombohan'ny atody.Salpimentar
  5. 5
    Avelao ny mahandro ho an'ny 2 min hafa.tsy misy fanentanana
  6. 6
    Rehefa manomboka manidina eo amin'ny sisiny ny atody dia ampio ny ambiny amin'ny fritatta ary afindra ny lafaoro mba hamaranana ny fahandroany amin'ny 2 min.miampy.Manompo avy hatrany.
  7. 7
    Fanamarihana: Raha mihoatra ny 4 ny fritatta dia manoro hevitra izahay hanao izany amin'ny lelan-tsofina roa

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
266 13.9 18.1 17.3
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas