Chickpea burgers vary salady amin'ny voatabia

Connie Achurra

18 INGREDIENTES • 9 PASOS • 1 HORA 50 MINUTOS

Cocción

60 min.

Preparación

50 min.

Dificultad

Intermedia

Chickpea burgers vary salady amin'ny voatabia

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

18 ingredientes

Añadir todo al carrito

1/4 vondrona Karaoty
200 grama Voanjobory asiana (am-bifotsy)
1/4 vondrona Zucchini
1/8 vondrona Onion
1 vondrona Eggplants
1/4 mug Breadcrumbs
2 ianareo tablespoons Menaka oliva
1 fiantraikany Sira
1/2 teaspoons Paprika vovoka
1 vondrona Voasary makirana
1 fiantraikany Curry
1 ianareo tablespoons Tahini
1 fiantraikany Komina
1 fiantraikany Dipoavatra
1/2 mug Drafy
1 mug Mangatsiaka katsaka desg
1 vondrona Voatabia
1/2 siny Lomitos am-bifotsy soavaly mackerel

Instrucciones

9 pasos

1

Manomana ny sakafo: grated karaoty sy ny zucchini; tatatra chickpea; mitetika tongolo cubes; manomana vary araka ny toromarika 'ny fitoeran-javatra; chopping diced voatabia; tatatra mackerel; Fine mitetika ny cilantro.
2

Fa ny burgers: Ao amin'ny skillet miaraka amin'ny menaka oliva kely, ataovy saute tongolobe, ampio sira sy volontany volamena ... nataony teo anaty lovia miaraka amin'ny legioma sy ny minipymer na ny fanaka ho an'ny mashing, mitoto vary tsy marina ny anana rehetra torotoro , ampiana zavamanitra (Paprika, Curry, dipoavatra sy sira) sy ny mofo sombintsombiny, torotoroinareo kely mba hanaovana azy goop ary ampio ny karaoty sy ny zucchini grated, idealy fialan-tsasatra ho mangatsiatsiaka 30 min izao.
3

Amin'ny tanana lena maka maro ka hanao burgers, raiso ny vilany miaraka amin'ny menaka oliva kely ny mainty andaniny sy ny ankilany, raha mandeha any amin'ny fatana, ianao Apetraho eo amin'ny ny diloilo eo an-tampony sy ny droplet afo 200 degre 20- 25 min, ny afaka mandry eo anatrehan'i na rehefa mahandro hatramin'ny 2 volana sy ny andro farany 4-5 refrigerated ...
4

Fa ny salady: Atambaro katsaka, voatabia, cilantro sy ny soavaly mackerel. Ary ny vanim-potoana manaitra tsara miaraka amin'ny menaka oliva sy ny sira.
5

Baranjely saosy fa mandeha ny croquettes: hena aubergines, nampitresaka azy ireo miaraka, hanao fanapahan-jiro vitsivitsy tamin'ny antsy sy ny manendasa amin'ny 200 ° ny 30-40 minitra mandra-volontany volamena sy malefaka.
6

Miaraka amin'ny sotro manala ny pulp sy ny fanodinana azy amin'ny menaka oliva, ranom-boasarimakirana, tahini, sira, dipoavatra ary ny komina mandra-creamy Ultra.
7

Manompoa amin'ny cilantro vaovao sy ny menaka oliva nidaboka.
8

Vorio ny lovia: hametraka ny Hamburger, atsipy ny baranjely saosy sy hanompo miaraka amin'ny salady.
9

Connie Achurra. Nalaina.