Ny dikan-vatapá

Ny mofo dia tsy maintsy ho stale na Ny tena tsara nandritra ny alina.

Manomana sakafo: mitetika ny diced voatabia; Cut tsara cilantro; mitetika ny mofo madinika; Paprika sy mitetika ny tongolo tsara.

Mba hanomanana vary: tao anatin'ny vilany, menaka, ary ampiana voana tanamasoandro eran'ny haidiny ny vary. Saute mandra efa ho translucent. Dia ampiana rano mangotraka 1.5 kapoaka isaky ny kapoaky ny vary, ampiana sira tsy hanandran-javatra, manaitra moramora, fonony sy ny toerana ny hafanana ambany noho ny 20 minitra amin'ny toaster. Rehefa tapitra ny fotoana, hamono hafanana sy miandry ny 5 minitra.

Manapotsitra mofo in voaniho ronono ho 20 min ary avy eo liquefy amin'ny juicer. Right misy ampiana voatabia voatetika, voanjo, sakamalaho, Paprika, sira sy cilantro ... tokony ho matevina fanosotra.

Amin'ny lapoely no amin'ny oliva ny renirano, sauteing makamba, manampy ny fifangaroan'ny ny juicer sy mahandro ny 20 min eo ambany hafanana mandra-nivaingana, cilantro ambony fa nataoko teo am-boalohany scallion sy Basile, manompoa mafana tsara miaraka amin'ny vary ... dia deliciaaaaaa!

* Raha te-hanao namboarina voaniho ronono: nataony tao amin'ny juicer 1 kaopy shredded voanio sy 3 rano, liquefy ho an'ny 4-5 min, aretina sy ronono vonona Ny Fomba Ahitana.

Connie Achurra. Nalaina.