Hamafy nifoka mackerel

13 INGREDIENTES • 4 PASOS • 35 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Hamafy nifoka mackerel

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1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes
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  • 1 siny Lomitos am-bifotsy soavaly mackerel
  • 3/4 mug Vary
  • 1 mug Salady
  • 1/2 vondrona Kokombra
  • 1 vondrona Voatabia
  • 1 vondrona Karaoty
  • 1/4 vondrona Zucchini
  • 1 nify Tongolo gasy
  • 1/2 mug Drafy
  • 1/4 teaspoons Sira
  • 1 fiantraikany Dipoavatra
  • 2 ianareo tablespoons Menaka oliva
  • 2 vondrona Voasary makirana
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    Manomana ny sakafo: grated karaoty sy ny zucchini; chopping voatabia ho cubes kely; Makarakara tongolo lay; chopping kokombra voafetra cubes sy ny salady; Hotetehina mitetika cilantro; tatatra sy hosasany mackerel sy demenuzarlo.
  2. 2
    Skip miaraka amin'ny menaka oliva kely karaoty sy zucchini, ampiana tongolo gasy sy ny vary, moramora volontany ary hametraka ny 2 kaopy ny rano mangotraka ho an'ny rehetra kapoaky ny vary, sira sy miala nanarona, iva ary manantena afo toaster ny 20 min ary aoka mangatsiaka kely.
  3. 3
    Ao amin'ny vilia baolina lehibe afangaro ny vary sy ny masaka amin'ny soavaly mafana mackerel sy ny legioma, manaitra moramora, vanim-potoana miaraka amin'ny menaka oliva, ranom-boasarimakirana, dipoavatra sy cilantro ... reraka mafana na mangatsiaka miasa tanteraka!
  4. 4
    Connie Achurra. Nalaina.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
284 33.7 25.5 6.4
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