Tiorka quinoa salady

16 INGREDIENTES • 4 PASOS • 35 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Intermedia
Tiorka quinoa salady

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1 - 2

Ingredientes

16 ingredientes
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  • 1 teaspoons Komina
  • 1 teaspoons Curry
  • 1/2 teaspoons Tamotamo
  • 1/4 teaspoons Sira
  • 1 fiantraikany Dipoavatra
  • 150 grama Quinoa
  • 1/2 vondrona Mena onion
  • 1/2 vondrona Sakay mena
  • 1/2 ianareo tablespoons Aneta
  • 1 vondrona Scallion
  • 75 grama Serizy voatabia
  • 2 ianareo tablespoons Menaka oliva
  • 1 vondrona Voasary makirana
  • 1/2 vondrona Kokombra
  • 15 grama Persily
  • 10 grama Mint
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    Mba hanomanana Quinoa: Quinoa tsara mandro ao amin'ny sombin-javatra mandra-colander mijanona avy nivoaka, nataony tao anatin'ny vilany 1 kaopy quinoa 1 1/2 kaopy rano mangotraka, miandry ary aoka fery eo ambany hafanana amin'ny toaster 15 min.
  2. 2
    Alohan'ny mitondra ny vay, hanampy ny vilany komina, Curry, tamotamo, sira, dipoavatra ary mba hahazoana ny tsirony.
  3. 3
    Mandritra izany fotoana izany, hotetehina mitetika ny kokombra mena tongolobe, Paprika, persily, solila sy ny aneta. Hetezo ny scallions ho manify vava sy diced voatabiha.
  4. 4
    Ao amin'ny vilia baolina lehibe, hifangaro sakafo sy ny vanim-potoana rehetra ny hanandrana sira sy ny voasarimakirana dipoavatra.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
170 34 6.4 2.4
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